Cualquier actividad que requiera usar el cerebro trae un beneficio. Pero algunos parecen mejores que otros.
Hoy el Sudoku o el entretenimiento palabra han reemplazado a otros aficiones más tradicional. Pero resulta que uno de los más clásicos, el crucigramaes más eficiente cuando deterioro cognitivo lento y el pérdida de memoria asociado con la edad.
Investigadores de la Universidad de Columbia en Nueva York y la Universidad de Duke en Carolina del Norte han realizado un estudio durante un año y medio, con 107 personas entre 55 y 95 añoscon deterioro cognitivo leve. 45 eran hombres y 62 mujeres.
Según el sitio web médico Healthline, los investigadores mezclaron aleatoriamente a estas personas y las dividieron en dos grupos. Uno de ellos haría crucigramas, y el resto otras aficiones, como Sudoku o palabra.
¿Qué es mejor, crucigramas, Sudoku o Wordle?
Los participantes recibieron 12 semanas de entrenamiento y luego completaron diferentes ejercicios diarios, a través de la computadora, durante un año y medio.
Al finalizar el cuatrimestre, realizaron diversas pruebas de capacidad cognitiva, así como un escáner cerebral. Para sorpresa de los propios investigadores, el grupo que había hecho crucigramas mostró menos deterioro cognitivoy su hipotálamo, que es donde está la memoria a largo plazo, se había encogido menos.
La conclusión es que hacer crucigramas es más efectivo que Sudoku o Wordle para deterioro cognitivo lento Y pérdida de memoria.
El Dr. Emer MacSweeney cree que la explicación es que la mejor manera de ejercitar el cerebro es aprender cosas nuevasy en el crucigramas se aprenden nuevas palabras o se realizan consultas de diccionario, algo que no ocurre con otras aficiones:
“El proceso de aprender nueva información es lo más importante para el cerebro. En general, sospecho que las personas que hacían crucigramas aprendían continuamente nueva información, en comparación con quienes jugaban a otros juegos en los que se practicaban procesos iguales o similares de forma repetitiva.“, Explique.
El estudio también destaca que, aunque la crucigramas ellos son mejores que el Sudoku o palabra por deterioro lento de la memoriaNo tienes que abandonarlos. Cada pasatiempo influye en diferentes áreas de nuestro cerebro, y todos traen beneficios. Practicar varios diferentes es la mejor opción.